В статье речь пойдет о том, какой огромный эффект может оказать на организм простое потягивание после пробуждения. Эта простая процедура ускоряет кровообращение, призывает к себе гормоны радости и бодрости, помогает расслабиться и сосредоточиться.
Для большинства из нас утро начинается с кофе. Но что делать тем, кому нельзя пить кофе? Ответ прост: просто потянитесь! Как это работает?
Когда мы спим, мы проводим большую часть времени в горизонтальном положении, что способствует замедлению кровообращения. Подъем и первые движения после ночного сна активируют кровообращение и увеличивают кислородный поток воротниковой зоны и головного мозга, что пробуждает организм и придает энергии.
Одновременно с этим происходит стимуляция эндокринной системы, которая заставляет вырабатывать гормоны бодрости — норадреналин и серотонин. Это способствует повышению настроения и расширению круга мыслей.
Потягивание также способствует расслаблению, что позволяет сосредоточиться на том, что важно. Многие люди используют это время для медитации или просто для момента тишины перед началом рабочего дня.
Так что, если вы ищете замену кофе на утро, попробуйте потянуться! Простые действия могут принести огромную пользу, не только для физического здоровья, но и для психического благополучия.