Яблоки и творог – два продукта, без которых трудно представить себе здоровое питание. Они богаты витаминами, минералами и другими питательными веществами, а также низкокалорийные и вкусные. А что будет, если их объединить в одном блюде? Ответ прост – запеченные яблоки с творогом!
Это блюдо идеально подходит для людей, следящих за своей фигурой. Каждое яблоко содержит около 80 калорий, а творог – примерно 120 калорий на 100 грамм. Одно запеченное яблоко с творогом будет стоить около 150-200 калорий. К тому же, в них много белка, что обеспечит организм необходимыми для нормального функционирования веществами.
Еще один плюс – запеченные яблоки с творогом прекрасно утоляют голод. В них содержится клетчатка, которая замедляет пищеварение и дает ощущение сытости на долгое время. К тому же, это десерт, который помогает сохранять здоровье зубов. Яблоки содержат кислоты, которые стимулируют выработку слюны, что нейтрализует кислотность и защищает от разрушения эмали.
Чтобы приготовить запеченные яблоки с творогом, нужно немного терпения и минимум ингредиентов. Вот рецепт, который позволит быстро и легко приготовить этот вкусный и полезный десерт.
Ингредиенты:
— 4 крупных яблока
— 200 грамм творога
— 2 столовые ложки меда
— 1 чайная ложка корицы
— 1 лимон
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Режьте верхушки яблок и аккуратно выньте семена.
3. Смешайте творог с медом и корицей. Добавьте немного лимонного сока и замешайте.
4. Наполните яблоки смесью из творога, меда и корицы.
5. Поставьте яблоки в запеканку, залив лимонным соком.
6. Запекайте яблоки в духовке до тех пор, пока они не станут мягкими.
Готовые запеченные яблоки можно украсить свежими ягодами или грецким орехом. Это легкий и вкусный десерт, который можно приготовить быстро и легко. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь вкусом и пользой для своего организма!