Запеченные яблоки – это не только вкусный, но и полезный десерт, который можно приготовить дома за несколько минут. Этот десерт отличается низкой калорийностью и содержит множество витаминов, минералов и антиоксидантов.
Калорийность запеченных яблок
Одно среднее яблоко содержит около 70 калорий. Если добавить к яблоку немного корицы, орехов, меда или кленового сиропа, калорийность десерта возрастет незначительно. Однако, учитывая пользу, которую приносят яблоки, даже небольшое количество калорий не стоит нарушения диеты.
Полезные свойства запеченных яблок
Яблоки – хороший источник пищевых волокон, которые улучшают пищеварение и контролируют уровень холестерина в крови. Они также содержат множество витаминов (особенно витамина С) и минералов, таких как калий, фосфор, железо, магний и кальций.
Кроме того, яблоки содержат антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов и помогают предотвратить различные заболевания, включая онкологические заболевания.
Как приготовить запеченные яблоки
Помыть яблоки и вынуть из них сердцевину. Нарезать их на половинки и положить в форму для запекания. Посыпать сверху корицей, орехами и немного меда или кленового сиропа (по желанию). Запекать в духовке при температуре 180 градусов Цельсия в течение 15-20 минут.
В заключение
Запеченные яблоки – это простой, вкусный и очень полезный десерт. Они дарят массу витаминов и минералов, обеспечивают нормальное пищеварение и защищают организм от свободных радикалов. Калорийность запеченных яблок минимальна, что делает этот десерт особенно привлекательным для людей, следящих за своей фигурой. Попробуйте приготовить запеченные яблоки сами и убедитесь в их вкусе и пользе!