В последние годы вода с лимоном стала очень популярным напитком среди тех, кто следит за своим здоровьем и хочет улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и замедлить процесс старения. Но стоит ли добавлять в этот напиток сахар и какая польза от воды с лимоном вообще есть?
Польза воды с лимоном
Начнем с того, что лимон – это богатый источник витаминов С и В, калия, магния, кальция, железа и антиоксидантов. Он помогает укрепить иммунитет, поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей, а также улучшать пищеварение и очищать организм от токсинов.
Добавление воды к лимону позволяет организму лучше усваивать его полезные вещества. Кроме того, вода с лимоном помогает снизить кислотность в желудке и снизить риск образования камней в почках.
Сахар и вода с лимоном
Теперь о сахаре. В некоторых рецептах вода с лимоном рекомендуется пить с добавлением сахара, что, конечно же, приводит к увеличению калорийности напитка и может быть вредно для здоровья.
Соответственно, лучше всего пить воду с лимоном без сахара или добавлять в неё небольшое количество меда или стевии в качестве натурального сладителя.
Также, не следует принимать слишком много воды с лимоном в сутки из-за высокого содержания кислоты в лимоне, что может негативно влиять на состояние зубов и слизистых оболочек желудка.
Итак, вода с лимоном – это полезный и вкусный напиток, который можно добавлять в свой рацион для улучшения здоровья. Следует только помнить об осторожности с сахаром и не увлекаться количеством выпитой воды.