Зеленые коктейли стали популярным способом получения необходимого организму объема витаминов и минералов. Такая питательная смесь особенно полезна во время зимнего периода, когда мало свежей зелени и фруктов. Зеленые коктейли буквально «наполнены» полезными элементами, необходимыми для поддержания жизнедеятельности всех систем организма.
Составляющие простого зеленого коктейля — листья шпината, кресс-салат, петрушка, сельдерей, листовой салат, огурец и лимон. В таком коктейле содержится много калия, витамина С, железа и других полезных веществ, питательных волокон. К слову, железо — необходимый элемент для работы кровеносной системы, а калий улучшает работу и функционирование мышц и сердца.
Коктейль можно дополнить и другими ингредиентами для более насыщенного состава. К примеру, банан или манго, клубника или ананас, мятный лист — все это добавит коктейлю большую порцию витаминов и антиоксидантов.
Но что же такое антиоксиданты и что они делают с нашим организмом? Антиоксиданты борются с свободными радикалами в организме. Свободные радикалы вредны для нашего организма, нанося ущерб клеткам, антиоксиданты же защищают организм и запускают процесс восстановления поврежденных клеток.
Зеленые коктейли могут помочь в случае недостатка витаминов и минералов в организме, усталости, стресса и бессонницы. Организмы, которые получают достаточное количество «зеленых» веществ, чувствуют себя бодрыми, активными и улучшается работа всех систем организма.
Итак, если вы заботитесь о своем здоровье и хотите поддержать организм в зимний период — зеленые коктейли станут отличным помощником в этом. Это не только вкусный, но и очень полезный напиток, который наполнит организм необходимыми элементами питания и зарядит вас энергией на весь день.