Вращение обруча на талии уже многие годы популярно среди любителей фитнеса и занятий спортом. Некоторые считают этот вид активности просто приятным времяпрепровождением, в то время как другие уверены, что это отличная тренировка для мышц живота и ягодиц.
Но насколько безопасно вращать обруч на талии и действительно ли это полезно для здоровья? Мы посоветовались со специалистами, чтобы найти ответы на эти вопросы.
По словам доктора физической терапии Джейсона Одриско, вращение обруча на талии может очень быстро стать интенсивной кардиоваскулярной тренировкой. Делая это упражнение 15-20 минут в день, можно значительно улучшить работу сердца и легких, увеличить способность к выносливости и ускорить обмен веществ.
Однако, более продолжительные тренировки могут привести к снижению уровня сахара в крови и в некоторых случаях — к дискомфорту в области лопаток и верхней части спины.
Специалисты также предупреждают о том, что вращение обруча может оказаться опасным для людей, страдающих от заболеваний позвоночника, грыж, варикоза и других хронических заболеваний. В этом случае, лучше посоветоваться с лечащим врачом, прежде чем начинать заниматься.
Таким образом, вращение обруча на талии может быть отличным упражнением для тех, кто хочет укрепить мышцы живота и ягодиц, а также улучшить общую физическую форму. Но, как и со всеми упражнениями, необходимо следить за своим здоровьем и проконсультироваться с доктором, если есть сомнения.