Многие женщины беременные стремятся избегать сладостей, в частности мороженого, опасаясь негативного влияния на ребенка. Однако эксперты утверждают, что употребление мороженого в разумных количествах не только безопасно, но и полезно во время беременности.
Статья:
Мороженое — одно из наиболее предпочитаемых лакомств, особенно в летний период. Но что делать, если вы беременны и боитесь, что это блюдо может нанести вред вашему будущему малышу? Напротив, эксперты утверждают, что употребление мороженого в разумных количествах не только безопасно, но и полезно во время беременности.
1. Богатый источник кальция
Кальция — это один из наиболее необходимых минералов для формирования и укрепления костной ткани у растущего ребенка. Этот минерал также является необходимым для процесса свертывания крови и для обеспечения оптимального функционирования сердца, мышц и нервной системы. Мороженое содержит большое количество кальция, что делает его важным источником этого минерала для беременных женщин.
2. Хороший источник белка
Белки — это основные строительные блоки тела, и они особенно важны для роста и развития плода. Мороженое, особенно традиционное мороженое на молоке, является хорошим источником белков. Однако, следует помнить, что многие мороженные продукты, такие как шарики из сорбета или мороженое на основе фруктов, содержат меньше белка.
3. Хороший источник энергии
Беременность — это период высокой энергозатраты для организма, и неудовлетворенность потребностей в энергии может привести к усталости и чувству слабости. Мороженое — это известный источник энергии, который может помочь восстановить запасы энергии и повысить настроение.
4. Мороженое помогает контролировать тошноту
Мороженое может помочь справиться с тошнотой и рвотой, что является общей проблемой во время беременности. Это объясняется тем, что мороженое содержит легкоусвояемые углеводы, которые могут помочь утихомирить желудок.
5. Улучшает настроение
Мороженое может быть отличным способом поднять настроение во время беременности. Дело в том, что употребление сладостей, таких как мороженое, способствует синтезу серотонина — гормона счастья, который помогает улучшить настроение и справиться со стрессом.
В заключение, можно сказать, что мороженое не только вкусное, но и полезное во время беременности. Однако, как и со всеми другими продуктами, следует умеренность, чтобы избежать излишнего употребления сахара и калорий. Таким образом, очень важно не злоупотреблять этим десертом и употреблять его с умом.