Готовые завтраки являются популярным выбором для тех, кто не имеет времени на приготовление полноценного завтрака. Одним из таких продуктов является Несквик — это крупа с добавлением шоколада, которая засыпается горячим молоком и готовится всего за несколько минут.
Однако, как и у всех готовых продуктов, есть как польза, так и вред с точки зрения питания. Рассмотрим плюсы и минусы употребления Несквика.
Польза:
1. Несквик содержит витамины и минералы — такие как кальций, железо, цинк, витамин С и D. Однако, стоит отметить, что большинство из них добавлены в продукт химически, а не естественно.
2. Несквик содержит белки — это хороший источник питания для тех, кто является вегетарианцем или веганом и не может получить их из мяса, рыбы или молочных продуктов.
3. Несквик может быть полезен для детей, которые не любят выполнять рутинные утренние процедуры. Для детей, у которых низкий аппетит, это дополнительный источник питания.
Вред:
1. Несквик содержит большое количество сахара. В одной порции может содержаться до 12 грамм — это больше половины рекомендуемой суточной нормы. Переизбыток сахара в диете может приводить к лишнему весу, образованию зубного налета и повышению риска развития диабета.
2. Несквик содержит искусственные ароматизаторы и красители, которые могут вызвать аллергическую реакцию или головную боль.
3. Несквик не содержит достаточно клетчатки и других питательных веществ, что необходимо для здоровья.
В итоге, Несквик может быть использован как кратковременное решение, когда нет времени на полноценный завтрак. Однако, регулярное употребление Несквика не рекомендуется из-за большого количества сахара и отсутствия необходимых питательных веществ. Если у вас есть время, рекомендуется приготовить полноценный завтрак из яиц, обезжиренного молока и овощей.