Дыхание – это одно из самых естественных и незаметных действий нашего организма. Однако, многие забывают, что правильное дыхание способно помочь справиться с различными проблемами нашего тела, а неправильное – нанести вред здоровью.
Один из главных плюсов правильного дыхания – это улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Кислород, поступающий в организм через легкие, помогает снижать уровень артериального давления, а это приводит к уменьшению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, правильное дыхание улучшает качество сна и убирает избыточное напряжение, что способствует снижению депрессии и стресса.
Не менее важным является и дисциплинированное подход к дыханию, который способствует оптимальному усвоению кислорода организмом. Очень часто происходит так, что люди дышат мелкими потоками, что делает процесс вдоха-выдоха меньшим, чем требуется, и соответственно, уменьшает количество кислорода, поступающего в организм. Это может привести к усталости, слабости и бессоннице.
Однако, если говорить о вреде дыхания, то стоит отметить, что при дыхании через рот, а не через нос, существует вероятность нарушения фильтрации воздуха и вхождения в организм различных бактерий и инфекций. Кроме того, дыхание через рот приводит к сухости слизистых оболочек рта и горла, а это увеличивает риск заболеваний дыхательных путей.
Другой проблемой является дыхание на полную легкую. Оно может привести к гипервентиляции, что вызывает изменения в рН крови, увеличивает частоту сердцебиения, вызывает недомогание и слабость. Для того, чтобы избежать подобных проблем, необходимо правильно контролировать глубину и частоту дыхания.
В заключении, можно сказать, что правильное и дисциплинированное дыхание имеет ряд преимуществ для здоровья организма. Однако, не стоит забывать и о том, что при неправильном дыхании может возникать риск для здоровья. Поэтому, необходимо следить за дыханием, делая это правильно и осознанно.