Дыхательная гимнастика Стрельниковой: польза и вред для здоровья

Дыхательная гимнастика по методу Академика Стрельниковой – один из популярных способов улучшения дыхательной функции организма. Однако, у этой методики имеются свои противопоказания и ограничения в использовании. В данной статье мы рассмотрим пользу и вред дыхательной гимнастики по методу Стрельниковой.

Статья:

Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой – это комплекс упражнений, направленных на улучшение дыхательных функций организма и общего состояния здоровья.

Польза дыхательной гимнастики Стрельниковой

1. Улучшение дыхательной функции. Комплекс упражнений позволяет увеличить объем легких, обогатить кровь кислородом, уменьшить уровень углекислого газа в крови и убрать загрязнения из легких.

2. Повышение иммунитета. Дыхательная гимнастика укрепляет иммунную систему, облегчает процесс дыхания и повышает жизненный тонус людей.

3. Снижение уровня стресса. Выполнять дыхательную гимнастику Стрельниковой способствует снижению уровня стресса.

Однако, у дыхательной гимнастики по методу Стрельниковой тоже есть свои противопоказания и ограничения в использовании.

Вред дыхательной гимнастики Стрельниковой

1. Отсутствие индивидуального подхода. Для выполнения гимнастики по методу Стрельниковой необходим индивидуальный подход и обязательная консультация врача, так как дыхательная гимнастика не подходит всем людям.

2. Противопоказания. Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой противопоказана для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетативно-сосудистой дистонией и бронхиальной астмой.

3. Переутомление. Неправильное выполнение упражнений, а также их большое количество может привести к переутомлению дыхательной системы.

Таким образом, дыхательная гимнастика Стрельниковой является эффективным методом для улучшения дыхательных функций организма, но ее использование должно быть ограничено и подлежать обязательной консультации врача. Рекомендуется выполнять гимнастику индивидуально и следить за своими ощущениями, чтобы избежать неприятных последствий.