Льняная мука – одно из самых полезных продуктов, которые гарантируют здоровье и хорошее самочувствие. Этот продукт получают путем измельчения семян льна, затем они проходят обработку, которая удаляет масло и другие компоненты.
Льняная мука обладает множеством полезных свойств: она богата фиброй, клетчаткой, витаминами группы В, аминокислотами и микроэлементами. Ее употребление снижает уровень холестерина в крови, оптимизирует работу желудочно-кишечного тракта, помогает в борьбе с расстройствами кишечника, а также повышает иммунитет.
Но не стоит забывать о том, что льняная мука может нанести вред здоровью, если употреблять ее в больших количествах. Это может вызвать болезненные ощущения в желудке, диарею и метеоризм.
Льняную муку можно добавлять в различные блюда: выпечку, каши, салаты, йогурты, омлеты и т.д. Но наилучший эффект можно получить принимая ее утром на голодный желудок. Для этого достаточно развести 1-2 столовых ложек муки в стакане теплой воды и выпить.
Цена на льняную муку может варьироваться в зависимости от производителя, качества и маркируется обычно от 100 до 300 рублей за килограмм.
Вывод: льняная мука – продукт, который может существенно повлиять на здоровье человека. Регулярное употребление этого продукта увеличивает иммунитет, снижает холестерин, борется с расстройствами кишечника. Но не стоит злоупотреблять ею, иначе можно принести вред своему здоровью. В целом льняная мука является полезной и доступной продукцией, которой стоит добавлять в свой рацион.