Зелёный горошек – отличный источник белка, крахмала, витамина С и калия. Многие люди используют консервированный зелёный горошек при похудении, так как он низкокалорийный и содержит относительно мало жиров. Однако, как и любой продукт, консервированный зелёный горошек имеет свои плюсы и минусы при употреблении.
Польза зелёного горошка консервированного для похудения:
— Низкое содержание калорий.
Консервированный зелёный горошек содержит 68 ккал на 100 грамм, что делает его идеальной закуской для людей, у которых есть проблемы с избыточным весом.
— Богатый источник витамина С.
Витамин С является антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждения свободными радикалами. Кроме того, он помогает укрепить иммунную систему, что полезно при похудении.
— Содержит растительные белки.
Зелёный горошек содержит 5,5 г белка на 100 г, что является достаточным для поддержания мышечной массы и ускорения метаболизма.
Вред зелёного горошка консервированного для похудения:
— Высокое содержание соли.
Консервированный зелёный горошек обычно содержит много соли, что может привести к задержке жидкости в организме, ведущей к отёкам. При этом употребление соли может повысить риск развития гипертонии.
— Добавление консервантов.
В консервированный зелёный горошек добавляют консерванты, которые могут негативно повлиять на здоровье. Их организм может не усваивать или они могут вызвать аллергическую реакцию.
— Недостаток витаминов и минералов.
Консервированный продукт может иметь низкое содержание витаминов и минералов, которые естественно содержатся в свежих продуктах.
Стоит помнить, что зелёный горошек, как и любой другой продукт, должен употребляться с осторожностью. Если вы хотите снизить вес, важно следить за количеством потребляемой еды и употреблять избыток консервов с осторожностью.
Вывод: зелёный горошек консервированный, безусловно, может быть полезным при похудении. Однако вы должны убедиться, что он минимально обработан и содержит минимум добавок, консервантов и соли. При поиске консервированного зелёного горошка на прилавках магазинов важно читать ингредиенты и следить за качеством продукта.