Сурья намаскар — одно из самых популярных упражнений в йоге. Это комплекс асан, который помогает размять мышцы, улучшить гибкость тела и даже улучшить настроение.
Однако, сурья намаскар не только полезен для физического здоровья, но также приносит благоприятные результаты для женщин.
Во-первых, сурья намаскар помогает женщинам уменьшить уровень стресса и тревожности. Исследования показывают, что йога может снизить уровень кортизола – гормона стресса, уменьшить чувство беспокойства и повысить уверенность в себе.
Во-вторых, сурья намаскар может помочь женщинам справиться с обильными месячными кровотечениями и болями во время менструации. Это связано с тем, что йога улучшает кровообращение и помогает снизить напряжение в области таза и поясницы.
В-третьих, сурья намаскар может помочь женщинам, которые страдают от ПМС. Исследования показывают, что йога может уменьшить симптомы, такие как раздражительность, набухание и боли в животе.
Кроме того, сурья намаскар может помочь женщинам справляться с недомоганиями во время беременности, а также укрепить мышцы тазового дна, что поможет предотвратить проблемы с мочеиспусканием.
Итак, сурья намаскар — это прекрасное средство для женщин, которые хотят заботиться о своем здоровье. Добавьте йогу в свою жизнь, и вы заметите положительные изменения в своем теле и душе.