Диета Малышевой – одна из самых популярных в России методик снижения веса, основанная на правильном питании и здоровом образе жизни. Ее главное преимущество заключается в том, что она позволяет не только похудеть, но и улучшить здоровье, но почему-то все больше людей жалуются на ее негативные последствия.
За последние годы диета активно обсуждалась в СМИ и социальных сетях, вызывая многочисленные дискуссии и даже споры. Основным обещанием диеты Малышевой является снижение веса за короткое время. Многие женщины и мужчины полагают, что это их спасение, тем более что программа диеты разработана доктором Малышевой, уважаемым врачом и телеведущей нац. телеканала.
Однако, не все так просто. Причиной этого является то, что диета Малышевой, помимо основных допустимых блюд, включает в себя список продуктов, запрещенных для употребления. Например, эту диету приходится называть очень жесткой (ограничением количества пищи) и малоэнергетичной. Любой избыток (не только переедание, но и недостаток витаминов или превышение разрешенных норм) может стать неприятным сюрпризом.
Очевидно, что эти ограничения приводят к тому, что организм буквально находится на грани истощения. Хоть диета и подразумевает правильное ежедневное питание и употребление всех необходимых продуктов для тела, но это, к примеру, достигается путем использования организма в качестве энергии и борьбы с действующими факторами.
Конечно, есть и побочные эффекты от потери веса: изменение аромата кожи и пота, мышечная слабость, ухудшение психоэмоционального состояния. Однако, при таких сильных ограничениях в питании можно возможно их легко получить, даже при самом минимальном восполнении компонентов, потеряемых в процессе избыточного переживания голода.
Кто-то молодеть-яркин древность ограничений в питании, как возможность притушить обжорство. В действительности же, диета Малышевой с трудом может рассматриваться как альтернатива прочей медицинской помощи в случае ожирения или патологий сахарного диабета, скажем. Доктор Малышевой сама настаивает на том, что это программа снижения веса – средство для осторожного и безопасного изменения образа жизни, которое должно выполняться после проконсультирования врача.
Поэтому, если вы всё еще сомневаетесь в эффективности и безопасности диеты Малышевой, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом или нутрициологом. Всегда помните, что ваше здоровье – это ваша главная ценность.