Фейхоа – вкусный и полезный фрукт, который пользуется популярностью в различных странах мира. Он богат витаминами и минералами, которые помогают укрепить иммунную систему и бороться с различными заболеваниями. Однако, многие женщины задаются вопросом, можно ли есть фейхоа во время беременности и какой вред может она нанести будущему малышу.
Польза фейхоа во время беременности
Фейхоа полезна для беременных женщин, так как содержит большое количество витаминов С, В и Е, кальция, железа и других минералов, которые необходимы для роста и развития плода. Витамин С, например, укрепляет иммунную систему, а В и Е – защищают от различных инфекций. Кальций и железо необходимы для здоровья костей, зубов и крови.
Кроме того, фейхоа содержит пектин, который помогает организму избавляться от вредных веществ, и волокна, которые способствуют правильному функционированию желудочно-кишечного тракта, что особенно важно для беременных женщин.
Вред фейхоа во время беременности
Не смотря на все преимущества, фейхоа может нанести вред для будущего малыша, если ее употреблять в больших количествах. Фрукт содержит краситель антоциан, который может вызвать аллергическую реакцию не только у беременной женщины, но и у ребенка. Кроме того, большое количество антоциана может спровоцировать гипертонию матки и преждевременные роды.
Также стоит помнить, что фейхоа имеет слегка лаксативный эффект, что может вызвать дискомфорт и даже диарею у беременной женщины.
Рекомендации по употреблению фейхоа во время беременности
Если вы беременны и хотите включить фейхоа в свой рацион, то рекомендуется соблюдать несколько правил:
1. Употребляйте фейхоа в умеренных количествах, не больше 2-3 плодов в день.
2. Никогда не покупайте фейхоа на рынке, так как такие фрукты могут содержать пестициды и другие вредные вещества.
3. Перед употреблением тщательно ополосните и очистите фрукт от кожуры.
4. Обратитесь к врачу, если у вас есть аллергия на антоциан или другие вещества, которые могут содержаться в фейхоа.
Вывод
Фейхоа – полезный и вкусный фрукт, который может быть употреблен во время беременности, если соблюдать несколько простых правил и меры предосторожности. Не забывайте, что каждый организм индивидуален, и перед изменением своего рациона, обязательно консультируйтесь с врачом.