Отжимание на тыльной стороне ладони – это упражнение, которое часто используется в качестве дополнения к обычным отжиманиям на ладонях. Некоторые люди считают, что этот вид упражнения более эффективен для тренировки мышц рук и плечевого пояса. Однако, это упражнение может быть опасным и привести к травмам.
Отжимание на тыльной стороне ладони требует от человека большой силы в запястье, что может привести к повреждениям. Кроме того, это упражнение не охватывает все мышцы рук, включенные в обычное отжимание на ладонях. Вместо этого, оно сосредоточено только на небольшой части мышц, что может не дать желаемого результата из-за неэффективности тренировки.
Если вы все же хотите попробовать отжимание на тыльной стороне ладони, то важно следовать правильной технике выполнения. Следует начать с малого количества повторений, чтобы избежать травм и дать возможность вашим мышцам адаптироваться к новому виду тренировки.
Итак, отжимание на тыльной стороне ладони может быть полезным дополнением к вашей тренировочной программе, но следует помнить, что это упражнение имеет свою специфику и возможность привести к травмам. Если вы не уверены, что у вас достаточно силы и опыта, то лучше обратиться к профессиональному тренеру, который поможет подобрать безопасные упражнения для достижения желаемой формы тела.
(1056 символов)