Чиа — это маленькие семечки растения Salvia Hispanica, которые содержат множество питательных веществ для организма. Они стали популярны в последние годы как одно из самых полезных продуктов питания, который помогает похудеть, повысить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос. Однако, чиа может иметь и противопоказания, о которых также стоит знать.
Чиа преимущества:
— Богатый источник антиоксидантов — защищает клетки от повреждения свободными радикалами;
— Высокое содержание витаминов и минералов — укрепляет иммунную систему организма;
— Содержание клетчатки — улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина в крови;
— Низкий гликемический индекс — помогает контролировать уровень сахара в крови, регулирует аппетит;
— Противовоспалительные свойства — помогают бороться с воспалениями и болезнями суставов.
Чиа противопоказания:
— Избыточное употребление чиа может быть вредно для здоровья, вызвать расстройства желудка, аллергические реакции и даже привести к осложнениям в работе сердечно-сосудистой системы;
— Нельзя употреблять чиа при заболеваниях щитовидной железы и некоторых других заболеваниях, на фоне которых употребление чиа может провоцировать осложнения;
— Опасным может быть использование чиа в качестве единственного источника питания на длительном сроке.
Организм каждого человека уникален, поэтому поедание чиа должно осуществляться в разумных пределах и после консультации с врачом или диетологом. Если у вас не было ранее аллергических реакций на продукты питания, то правильное употребление чиа не должно вызывать проблем.
Таким образом, чиа — это продукт питания, который может быть полезен для здоровья, но также требует осторожности при использовании. Есть только преимущества чиа при правильном употреблении, а риск развития проблем здоровья является крайне малым, если учитывать противопоказания.