Чиа – это семена из цветкового растения семейства губоцветных, которые славятся своими питательными и лечебными свойствами. Их употребление приводит к улучшению функционирования организма, помогает улучшить кровяное давление, снизить вес, облегчить запоры и депрессию. В этой статье мы рассмотрим полезности и противопоказания чиа.
Польза чиа для здоровья
Чиа славится своей богатой пищевой ценностью. Они содержат огромное количество полезных веществ, включая витамин Е, омега-3, белок, клетчатку и кальций. В списках еды с высоким содержанием антиоксидантов чиа оказались на первых местах. За счет этих питательных веществ чиа и обладает целым рядом положительных свойств:
1. Регуляризация работы кишечника
Чиа содержат много клетчатки, что позволяет им ускорять перистальтику кишечника, тем самым усиливая работу желудочно-кишечного тракта. Ести чию можно как целыми зернами, так и добавлять в смузи, йогурт или в другие блюда.
2. Снижение уровня холестерина в крови и кровяного давления
Chia напоминает лен – другую культуру, богатую омега-3. Если регулярно добавлять чиа в чай, смузи или другие блюда, можно снизить уровень холестерина в крови, что полезно для сердца и сосудов. Преимущество чиа перед леном состоит в том, что они содержат менее острых волокон, которые в желудке не образуют комочки, что часто возникает при употреблении льна.
3. Снижение уровня сахара в крови
Чиа содержит много растворительных волокон, которые замедляют попадание сахара в кровь. Это идеальное решение для диабетиков, которые хотят контролировать уровень сахара в крови.
4. Повышение уровня энергии
Магний, который обилие содержится в чиа, помогает снижать уровень усталости, аминокислоты помогают потреблять единичный чиа, повышая уровень энергии.
Противопоказания к использованию чиа
Несмотря наение пользу и целебные свойства чиа, у них есть и противопоказания. Некоторые из них могут быть связаны с аллергией на продукты семейства ламинарий, как пример.
Также, если человек страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта, важно сначала проконсультироваться со специалистом, поскольку ученые предупреждают о возникновении газообразного вздутия при использовании некоторых растительных продуктов. Узнать о похудении и изучить видео-обзоры можно на сайте официального дистрибьютора.
Как видите, употребление чиа – это еще один шаг к здоровью и благополучию. Кто не желает насладиться всеми его приведенными преимуществами? Эти семена стали действительно популярными в последнее время и заслуживают внимания людей, которые заботятся о своем здоровье. Тем не менее, как и всегда, перед употреблением чего либо нового, вы должны проконсультироваться со специалистом!