Каждый день мы просыпаемся с чашкой кофе или чаем, и в первые часы мозг наш уже быстро начинает работать. Мы принимаем душ, одеваемся, готовим завтрак и уже спешим на работу или учёбу. Кроме того, многие нашиутренние ритуалы не особо полезны для здоровья, ведь по дороге в офис мы можем купить себе еще и «пожаловаться» на здоровье бросившись в кафе за чашкой кофе с пончиком. Но что, если изменить это представление о начале дня и заменить кофе на стакан воды?
Начать день с воды имеет ряд положительных эффектов для нашего организма. Во-первых, она усиливает функции почек, которые помогают организму избавиться от шлаков и токсинов. Во-вторых, утреннее употребление воды помогает наладить пищеварение, которое было в состоянии покоя во время ночного сна. В-третьих, вода способствует насыщению клеток витаминами и минералами.
Кроме того, утреннее употребление воды помогает избежать переедания и лишнего веса. Ведь часто, когда мы чувствуем голод за утренним столом, на самом деле наше тело уже испытывает жажду, и мы подсаживаем его на несколько часов на кофе или сок, а полноценная тарелка с завтраком ожидает нас уже в офисе или университете. Однако, если выпить стакан воды утром, мы можем «обмануть» свой голод и не переедать.
Кроме этого, утреннее употребление воды помогает обеспечить нашему организму необходимый объем воды на целый день. Поэтому, если мы выпьем стакан воды с утра, то в дальнейшем наше тело не будет испытывать жажды, а мы будем чувствовать себя более бодрыми и энергичными.
В целом, утренний ритуал питья воды не так уж и труден, тем более, что эти несколько минут утром могут принести многократную пользу для нашего здоровья и физического состояния. Поэтому, если мы хотим чувствовать себя хорошо, более энергичными и выносливыми, то начнем день с воды!