Многие люди выпивают стакан воды утром натощак с целью улучшить своё здоровье. Однако, есть ли какие-то реальные преимущества от этой практики, или же она может вызвать какой-то вред? В этой статье мы попробуем разобраться во всём этом.
Статья:
Каждый день многие люди начинают свой день с того, что выпивают один или два стакана воды утром натощак. Это может казаться безобидной привычкой, но все же многие специалисты считают, что это может принести и пользу, и вред.
Польза
Первое и наиболее очевидное преимущество — это увлажнение тела. Когда вы спите, ваше тело теряет влагу через дыхание и потоотделение. Поэтому ваш организм нуждается в дополнительном увлажнении. Именно поэтому вода утром может помочь вам начать день с правильного пути.
Второе преимущество — поддержка обмена веществ. Пить воду утром натощак помогает активизировать обмен веществ и способствует ускорению метаболизма на всем протяжении дня.
Третье преимущество — защита от болезней. Пить воду утром натощак поможет очистить вашу кишечную систему от шлаков, что снижает вероятность развития хронических заболеваний.
И вот еще одно преимущество — это поддержка сердечно-сосудистой системы. Когда вы пьете воду на голодный желудок, это поможет увеличить количество кислорода в крови, что, в свою очередь, улучшит кровообращение и снизит вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Вред
Однако, как и любое оздоровительное средство, пить воду утром натощак не лишено некоторых недостатков.
Первый недостаток — излишнее увлажнение организма. Хотя за увлажнение мышц и тканей нужно держать уровень жидкости в крови, слишком большое количество воды в теле может привести к отекам.
Второй недостаток — повреждение желудочной стенки. Когда вы выпиваете воду на голодный желудок, это может привести к нарушениям рН-баланса и выполнить возможность попадания простых веществ в кровь.
Поэтому, перед тем, как начать пить воду утром натощак, вы должны проконсультироваться с врачом для оценки своего общего здоровья. Если здоровье позволяет, то пейте с утра натощак 1-2 стакана воды, чтобы почувствовать преимущества этой практики. Но не злоупотребляйте этим приемом и не забывайте, что все должно быть умеренно.