Льняное масло получают из семян льна, которые содержат большое количество полезных веществ: витаминов, микроэлементов, жирных кислот. В льняном масле содержится Омега-3 жирные кислоты, которые очень полезны для здоровья человека.
Эти кислоты помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, снизить уровень холестерина в крови, укрепить иммунитет. Помимо этого, льняное масло богато витаминами А, Е, группы В, которые благоприятно влияют на состояние кожи, волос, ногтей, антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с процессом старения.
Употребление льняного масла в пищу помогает улучшить пищеварение, избавиться от запоров. Также его можно использовать как обертывание при болезнях кожи (атопический дерматит, экзема, псориаз).
Особенно рекомендуется употреблять льняное масло людям, страдающим нарушениями обмена веществ, ожирением, гипертонией, болезнями скелетной системы, а также всем, кто заботится о своем здоровье и красоте.
Каждый день можно употреблять от 1 до 2 столовых ложек льняного масла в чистом виде или добавлять его в салаты, каши, мюсли. Однако стоит помнить, что это масло очень легко портится и быстро окисляется, поэтому не нужно оставлять его на свету и в тепле.
Вывод: льняное масло – это настоящий бальзам для здоровья, который помогает укрепить иммунитет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, нормализовать обмен веществ, сохранить красоту и молодость на долгие годы. Не отказывайте себе в удовольствии употреблять его в пищу!