Горох – продукт, который известен людям уже более 5000 лет. Он популярен благодаря своей доступности, питательности и разнообразных способов приготовления. Но, как и любой другой продукт, горох имеет свои полезные и вредные свойства для женского организма. Давайте рассмотрим поподробнее, как горох влияет на здоровье женщин.
Польза гороха для женского организма
Горох – это продукт, богатый клетчаткой, белком, витаминами и минералами. Поэтому его употребление поможет заполнить нехватку этих важных компонентов в рационе женщин. Горох улучшает работу ЖКТ и кишечника, стимулирует перистальтику и улучшает пищеварение. Кроме того, он богат витаминами группы В и микроэлементами, такими как железо и цинк. Витамин В9, содержащийся в горохе, особенно важен для женщин в период беременности, так как он помогает предотвратить различные пороки плода.
Горох также содержит фитоэстрогены, которые помогают женщинам снизить риск развития онкологических заболеваний, таких как рак молочной железы, рак эндометрия и рак яичников. Кроме того, горох помогает уменьшить уровень холестерина в крови и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Вред гороха для женского организма
Горох, как и любой другой продукт, может иметь негативный эффект на организм женщин. Прежде всего, горох может вызывать раздражение кишечника и желудка, что приводит к появлению газов и дисбалансу микрофлоры. Кроме того, горох содержит пурин, который может вызвать ухудшение состояния при постоянном употреблении. Если употреблять горох в неограниченном количестве, то это может привести к ослаблению костной ткани, так как продукт является богатым источником фитатов, которые могут препятствовать усвоению кальция.
Вывод
Горох – продукт, который имеет свои полезные и вредные свойства для женского организма. Несмотря на негативный эффект гороха на кишечник и желудок, его употребление может снизить риск развития раковых заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому, как и в случае с любым продуктом, умеренное употребление гороха не причинит вреда здоровью женщин.