Женщины всегда были неразлучны с работой по дому, занятиями спортом и выполнением других ежедневных задач, которые зачастую связаны с подъемом тяжестей. Однако, немногие представительницы прекрасного пола понимают, какой вред может причинить такая нагрузка на их тела.
Согласно исследованию, проведенному в 2019 году, многие женщины различных возрастных групп испытывают чрезмерное давление на свои мышцы, суставы и кости по причине неправильного подхода к подъему тяжестей. При этом наибольшее внимание ученые уделили повреждениям позвоночника, вен и нервов, которые могут привести к различным заболеваниям.
Основываясь на этом исследовании, эксперты рекомендуют женщинам избегать подъема тяжестей свыше 10 кг, особенно если речь идет о регулярной нагрузке на мышцы и кости. Вместо этого, следует обратить внимание на другие упражнения, которые не приведут к разрушению здоровья.
Помимо частых заболеваний, подъем тяжестей также может стать причиной старения организма, поскольку приводит к повреждению коллагена, которым покрываются наши кости и мускулы. Этот процесс приводит к различным проблемам со здоровьем как у женщин, так и у мужчин.
В заключении, настоятельно рекомендуется женщинам, особенно тем, кто уже столкнулся с проблемами со здоровьем, избегать подъема тяжестей свыше 10 кг. Это поможет избежать многих проблем со здоровьем и сохранить молодость вашего организма.
*Данные исследования являются обобщением научных публикаций по теме подъема тяжестей и его влиянию на здоровье женщин. Рекомендуется не игнорировать риск и всегда получать консультацию врача.