Ученые известного университета провели исследование, которое доказывает, что бег по утрам может быть опасен для здоровья. Результаты работы ученых опубликованы в журнале «Science Health» и вызвали бурную реакцию в спортивном сообществе.
Статья:
Современный мир, где мы живем, не терпит бездействия. Спортивные тренажеры, кроссфит, йога — все это предлагается нам для заботы о здоровье и физической форме. Однако, как оказалось, не все виды активности подойдут для каждого человека.
Недавно в журнале «Science Health» были опубликованы результаты исследования, которые доказывают, что бег по утрам может быть вреден для здоровья. Ученые из одного из известных университетов США провели эксперимент на добровольцах группы здоровья в возрасте от 25 до 45 лет.
Результаты исследования показали, что участники, которые бегали по утрам, имели больший риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, по сравнению с теми, кто употреблял легкие завтраки и не занимался физическими упражнениями до обеда.
По словам исследователей, это связано с тем, что утренний бег может увеличивать уровень кортизола, который вырабатывается в стрессовых ситуациях. Следовательно, бег по утрам может усугублять состояние, вызванное стрессом, что, в свою очередь, может привести к серьезным заболеваниям.
Конечно, это не означает, что бег по утрам совершенно запрещен. Но людям, которые занимаются бегом утром, следует обратить большее внимание на свое тело и здоровье, а также регулировать интенсивность тренировок.
Кроме того, не стоит забывать, что каждый организм — уникален. На какой вид активности реагирует тот или иной человек — зависит от его физиологических особенностей, а также от предыдущих заболеваний и состояния здоровья.
Также для тех, кто занимается бегом утром, важно следить за правильным питанием. Не стоит употреблять тяжелые продукты перед бегом. Лучше остановиться на легких завтраках, например, на фруктах, йогурте или овсяной каше.
И, конечно же, подобные исследования — лишь напоминание о том, что стоит следить за своим здоровьем и не забывать о своих физиологических особенностях. Надеемся, что наши читатели смогут извлечь пользу из этой информации и принимать взвешенные решения, касающиеся своего здоровья.