Курение давно известно как один из главных факторов, которые влияют на общее здоровье человека. Немало людей понимают, что курить вредно, но существует мнение, что это не влияет на результаты тренировок. Но действительно ли это так? Или курение вредит не только здоровью, но также может препятствовать росту мышечной массы?
Влияние курения на организм
Курение табака приводит к негативному воздействию на легкие и различные органы тела, а также ухудшает кровообращение. Курение приводит к сужению кровеносных сосудов, что уменьшает доступ кислорода и питательных веществ к мышцам. Кроме того, курение вызывает физический стресс и уменьшает уровень азота в организме, что препятствует мышечному росту.
Пагубное влияние курения на спортивные достижения часто вызывает настороженность среди спортсменов, в том числе и тех, кто активно занимается фитнесом и бодибилдингом. Многие люди, которые серьезно относятся к фитнесу, считают, что курение не влияет на их результаты, однако это мнение ошибочно.
Курение и рост мышц
Как можно понять исследовав различные научные публикации, курение оказывает негативное влияние на рост мышц. Белок, который отвечает за рост и восстановление тканей, ухудшается при курении табака. Кроме того, курение препятствует нормальному тренингу, уменьшая уровень выносливости, что ведет к быстрому появлению усталости и неспособности к выполнению задач на длинном пути. Результаты исследований показывают, что курение может привести к сбоям в иммунной системе, ухудшению здоровья зубов, ухудшению кровообращения и многим другим проблемам.
Кроме того, повреждения, которые наносятся курящим мышечной ткани, могут вмешаться в нормальный процесс роста мышц. Вытягивание и образование микровырезов в мышечных тканях можно сравнить с процессом ремонта дорог в вашем районе. Если дороги в вашем районе становятся залатанными, тогда дороги становятся более дорогими в обслуживании. Точно так же, если мышечная ткань постоянно подвергается повреждениям, тогда она начинает заживать более медленно и реже, что приводит к уменьшению роста мышц.
Таким образом, если вы стремитесь к хорошей физической форме и мышечному росту, то, во-первых, следует определиться с приоритетом в своей жизни, затем отказаться от курения и постараться относиться к вашему телу с уважением и заботой. Это позволит вам преодолеть некоторые проблемы, связанные с уменьшением роста мышц, а также получить лучшие результаты во время тренировок и в повседневной жизни.