Статья о том, как потеря друга может оказать влияние на психическое здоровье и привести к реакции на страх. Рассмотрены возможные причины страха, способы справления с ним и восстановления контроля над жизнью.
После смерти близкого человека наше душевное равновесие может серьезно нарушиться. По мере того, как мы осознаем необратимость потери, появляется страх, что с нашей жизнью может случиться нечто ужасное. Это особенно актуально, если потеря произошла в результате трагических обстоятельств, например, в результате ДТП или самоубийства друга.
Бороться со страхом легче всего, если мы понимаем его причину. Как правило, страх причинить вред себе связан с чувством глубокой депрессии, которая может возникнуть в результате болезни души, особенно после потери близкого человека.
В таких случаях важно не только получить медицинскую помощь, но и проработать свои эмоции с помощью профессионального терапевта. Большой эффект может иметь также занятия йогой и медитацией, которые позволяют справиться со страхом и находить внутренний покой.
Однако главное – не дать страху контролировать свою жизнь. Придумайте какие-нибудь стратегии, которые помогут вам справиться с этим страхом. Например, занимайтесь спортом, участвуйте в деятельности, которая привлекает вас. И главное – не забывайте, что никогда не наступайте на одни и те же грабли, повторяя ошибки, которые уже привели вас к той или иной болезни.
Не бойтесь просить помощь и не скрывайте свои проблемы от близких людей. И помните, что все же своей жизнью мы руководим сами, и только мы можем решать, каким образом будем идти по жизненному пути.