Рыбий жир стал одним из самых популярных биологически активных добавок к питанию. Он богат полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые имеют признаки антиоксидантов и противовоспалительных свойств. Они также влияют на функцию мозга, сердца и глаз, мышления и настроения.
Для того, чтобы получить максимально возможные преимущества от рыбьего жира, необходимо правильно применять его в своем рационе. Существует несколько подходов, которые следует учитывать, когда решается применять эту добавку.
Курс предложения
Рыбий жир заказать нельзя, его следует покупать только в аптеках или проверенных магазинах, где есть соответствующие сертификаты. При покупке следует обратить внимание на производителя, дату производства и срок хранения. Рыбий жир должен храниться непосредственно в холодильнике.
Допустимое количество обычного ежедневного приема рыбьего жира для взрослых составляет 1-2 капсулы или 2-4 грамма. Для детей до 12 лет не следует рекомендовать больше 1 капсулы или 2 граммов рыбьего жира в день.
Однако, прием рыбьего жира врачи рекомендуют как профилактическую меру, а также в качестве терапии при определенных заболеваниях. Длительность курса приема также зависит от показателей здоровья и варьируется от 1 месяца до 3 месяцев.
Заключение
Рыбий жир — биологически активная добавка, которая может извлечь мксимальную пользу из каждодневной диеты. Однако, перед покупкой и применением данной добавки, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить правильную дозировку и продолжительность курса. Важно запомнить, что рыбий жир может иметь различные побочные эффекты и не рекомендуется для некоторых групп населения. Всегда следуйте инструкциям и будьте здоровы!