О спорте во время беременности ходят противоречивые мнения. Одни считают его полезным и необходимым для сохранения здоровья, другие же – рискованным, даже опасным. В данной статье мы рассмотрим эту тему более подробно.
Плюсы занятий спортом во время беременности
Занятия спортом во время беременности приносят множество пользы как для будущей мамы, так и для развивающегося плода. Правильно организованные упражнения помогают снизить риск развития ряда заболеваний, таких как предэклампсия, диабет, наблюдающихся у беременных женщин. Тренировки одновременно поддерживают тонус мышц, укрепляют кости, помогают сохранять правильную осанку и отличный физический тонус.
Какие виды спорта рекомендованы?
В большинстве случаев, специалисты советуют придерживаться более щадящих видов физической активности, например: йоги, пилатеса, плавания, гимнастики для беременных. При этом, женщинам не рекомендуется заниматься контактными видами спорта, такими как бокс, кикбоксинг, карате и т.д., а также избегать полетов на горных лыжах, скейтбординге и подобных экстремальных видах активности.
Последствия неправильно организованных занятий спортом
Но как и в любом случае, занятия спортом во время беременности имеют и свои риски. Неправильно организованные тренировки могут принести вред: риск выкидыша или преждевременных родов увеличиваются. Если же техника выполнения упражнений неправильна, это может привести к различным травмам и заболеваниям.
Итоги
Вся история в написании красивых и здоровых беременных в совершенстве отражает представление о счастливых будущих мамах. Но необходимо помнить, что каждый организм индивидуален, и хотя большинство беременных женщин могут заниматься спортом без вреда для себя и ребенка, но здоровье и образ жизни каждой будущей мамы и ее ребенка – это индивидуальное сочетание факторов, и только врач может подсказать, что именно подходи для конкретного случая. Не следует игнорировать рекомендации врачей и главным приоритетом является здоровье беременной женщины и ее будущего ребенка.