Льняное масло — это продукт, который получают путем холодного отжима семян льна. Это масло содержит в себе большое количество полезных веществ: омега-3, омега-6 жирные кислоты, витамин Е, антиоксиданты и фитонутриенты. Из-за такого богатства организм может получить много пользы, если принимать льняное масло правильно.
Первое, что следует знать о льняном масле, это то, что его не следует нагревать. Температура, превышающая 45 градусов Цельсия, разрушает ценные витамины и жирные кислоты.
Второй важный момент — необходимо принимать масло в небольших количествах. За день достаточно всего одной-двух столовых ложек. Для начинающих стоит начинать с одной чайной ложки в день, постепенно увеличивая эту дозу с течением времени.
Третье — лучше принимать масло натощак, чтобы организм его лучше усваивал. Если же принимать масло во время приема пищи, то можно добавить его в салат или кашу.
Некоторые люди используют масло для выпекания или жарки, но такой метод использования не рекомендуется. Не только это приведет к потере большей части полезных свойств масла, но и может стать причиной появления раковых клеток.
Кроме принесения пользы для здоровья, льняное масло может быть применено для решения некоторых косметических проблем. Это масло может использоваться для усиления роста волос, укрепления ногтей и увлажнения кожи.
В заключение, стоит еще раз подчеркнуть, что льняное масло очень полезный продукт, который можно использовать в пищу и косметике. Однако, чтобы получить максимальную пользу от его употребления, необходимо знать правила и способы его применения.