EMS, или электрическая мышечная стимуляция, стала одним из самых горячих трендов в мире фитнеса. Этот инновационный вид тренировок позволяет максимально быстро достигать результатов и формировать идеальное тело без особых усилий. Однако, есть противоположное мнение, считающее ЕМS-тренировки излишне опасными для здоровья. В чем же состоит эта технология и насколько она безопасна для здоровья человека?
EMS-тренировки и их принцип работы
Многие аспекты тренировок с EMS-устройствами сильно отличаются от обычных занятий в тренажерном зале. Основной принцип работы в том, что электрические импульсы, генерируемые устройством, стимулируют мышечную ткань и приводят ее в работу. Импульсы проходят через электроды, расположенные на различных участках тела: бедрах, грудных мышцах, руках и т.д. Они активируют даже те мышцы, которые обычно практически не задействованы в обычных тренировках.
В результате мышцы устают гораздо быстрее, чем при обычной тренировке. Это позволяет в короткие сроки повысить физическую форму, укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса.
Потенциальные побочные эффекты и ограничения
Отрицательных эффектов от тренировок с использованием EMS-устройств практически не выявлено. Однако, некоторые эксперты предполагают, что такие тренировки могут привести к потенциальным рискам для здоровья.
Прежде всего, это касается обогревания тела. Дело в том, что перегрев мышцы может привести к повреждению ее ткани или даже к гипертермии — опасному состоянию, связанному с повышением температуры тела. В связи с этим перед тренировкой необходимо хорошо разогреться и не перегревать тело во время занятий.
Кроме того, есть ряд ограничений по использованию EMS-тренировок. Их не рекомендуется проводить людям, страдающим заболеваниями сердца, сосудов или нервной системы, а также беременным женщинам и детям младше 16 лет.
Вывод
EMS-тренировки представляют собой новый формат занятий, который позволяет быстро добиться желаемых результатов. Несмотря на это, прежде чем начинать занятия, важно ознакомиться с их принципом работы и ограничениями. Кроме того, для безопасного проведения тренировок рекомендуется обращаться к опытному тренеру, который сможет правильно настроить устройство и контролировать процесс занятий.