Овсянка — это прекрасное источник витаминов, белка и полезных микроэлементов. Она является основным ингредиентом в многих диетических и здоровых едах. Овсяное печенье, хлопья и каши — все эти продукты в состоянии питать, укреплять здоровье и помогать контролировать вес. Однако, это не все, для чего может быть использован овес.
Отвар из овса — это более новая форма использования зерна. Этот напиток обладает множеством полезных свойств, о которых многие не знают. Он может помочь укрепить здоровье желудочно-кишечного тракта, привести к лучшему настроению, улучшить сон и даже усовершенствовать кожу.
Для приготовления отвара из овса требуется легкая подготовка. Просто замочите несколько столовых ложек овсяных хлопьев в течение нескольких часов в холодной воде. Затем сварите их в большом количестве воды, пока жидкость не станет хорошо насыщенной. Это займет всего несколько минут. Отвар готов!
А теперь о его полезных свойствах. Овсяный отвар — это отличный источник клетчатки, которая помогает улучшить работу кишечника и пищеварительной системы в целом. А зерно содержит большое количество белка, которое помогает набрать мышечную массу и удерживать ее. Наконец, собственно отвар из овса может помочь улучшить сон, успокоить нервную систему и улучшить настроение.
Отвар из овса стоит попробовать и добавить в свой ежедневный рацион. Этот напиток сможет дополнительно укрепить здоровье, облегчить повседневные проблемы и улучшить качество жизни. Ваши желудок и ваше тело будут вам благодарны!