Льняное масло славится своими многочисленными полезными свойствами и считается одним из самых популярных продуктов в рационе любителей здорового образа жизни. Однако, существует ли у него чтото связанное с похудением? Или это просто миф?
Льняное масло богато Омега-3 жирными кислотами и линолевой кислотой, что признано благоприятным для здоровья кожи и волос, хорошего кровотока, предупреждения сердечных заболеваний и инсульта. Кроме того, полезным является его воздействие на ЖКТ, через обволегие слизистой, уменьшение воспалений и полезное воздействие на инсулин.
Для людей, желающих похудеть, льняное масло может стать дополнительным средством для регуляции аппетита. Ответственный за это эффект льняного масла является его состав — в результате употребления организм вырабатывает глюкозу медленнее, что в свою очередь даёт ощущение сытости на дольший промежуток времени. Кроме того , благодаря влиянию на устойчивость к инсулину, льняное масло позволят продлить период сытости и заполнения желудка, что уменьшит количество потребляемых калорий.
Однако сочетание льняного масла и строгой диеты может быть опасным для здоровья из-за его высокой концентрации цианистого водородная кислоты, которая является токсином для человека, для того чтобы получить токсические дозы необходимо употребить значимое количество масла на протяжении достаточно долгого периода времени. Но будьте осторожны, при патологиях печени и почек количество льняного масла необходимо сократить.
В целом льняное масло дает больше положительных моментов, чем отрицателных. Для диеты льняное масло может стать ценным помощником для снижения веса из-за его воздействия на организм и успокаивающих свойствах. Однако, отметим, что для максимального результата необходимо использование масла в сочетании с здоровым образом жизни и активным образом жизни.