Загар – это натуральный защитный механизм организма, который помогает защищаться от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Однако, когда речь идет о здоровье детей, необходимо учитывать, что у них кожная ткань более чувствительна к солнечному излучению, чем у взрослых. Поэтому, польза и вред загара для детей должны быть оценены с особой внимательностью.
Польза загара
Загар способен укреплять иммунитет ребенка. Это связано с тем, что под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа начинает производить витамин D, который необходим для укрепления костей и зубов малыша. Кроме того, загар позволяет более эффективно бороться с некоторыми кожными заболеваниями, например, экземой.
Кроме того, загар помогает бороться с депрессивными состояниями, так как воздействует на производство серотонина и эндорфинов – гормонов счастья. Ребенок получает дозу солнечного света и положительных эмоций.
Вред загара
Хотя польза загара для детей немаловажна, стоит учитывать, что избыток ультрафиолетового излучения может стать причиной многих негативных последствий. В первую очередь, это рак кожи, который может развиваться и в маленьком возрасте. Согласно некоторым исследованиям, каждая обгоревшая кожа увеличивает риск развития рака в будущем на 7%.
Кроме того, избыток ультрафиолета может привести к дегидратации кожи, обезвоживанию организма, проблемам с глазами и другими негативными последствиями. Поэтому важно не только защищать кожу ребенка от солнечных лучей, но и следить за приемом достаточного количества воды и организовывать регулярные перерывы на отдых в тени.
Как обезопасить загар детей?
Для обезопасивания загара детей используйте солнцезащитные средства, имеющие защитный фактор не ниже SPF 30. Наносите их на кожу ребенка за полчаса до выхода на солнце, а также через каждые два часа на протяжении всего пребывания на улице. Оптимальное время для прогулок – с утра или после обеда, когда солнце не так активно.
Для маленьких детей лучше выбирать специальную одежду или зонты, которые предотвратят прямое попадание ультрафиолетовых лучей на кожу. Также следите, чтобы ребенок не находился на солнце в самое жаркое время дня – с 11 до 15 часов.
Загар – это не только красивый, но и полезный процесс для организма детей. Однако, следует помнить, что избыток ультрафиолетового излучения может привести к серьезным последствиям. Поэтому, заботьтесь о здоровье малыша и следуйте правильным рекомендациям для обезопасивания загара.