Солнечный загар считается знаком здоровья и красоты, особенно для белокожих людей. Однако, длительное нахождение на солнце может нанести вред на кожу и вызвать разрушение ее клеток. Разберем пользу и вред загара для белокожих людей.
Польза загара
Солнечный свет является источником витамина Д, который необходим для здоровья костей и мозга. Но этого недостаточно, витамин Д также улучшает иммунную систему и способен защитить от рака поджелудочной железы, рака груди и рака простаты.
Загар также улучшает настроение и психическое здоровье, поскольку увеличивает уровень серотонина – гормона счастья, который вырабатывается при воздействии солнечных лучей на кожу.
Безопасный загар
Белокожие люди должны следить за количеством времени на солнце и применять солнцезащитные средства с защитой от УФ-лучей. В случае длительного и частого нахождения на солнце, необходимо одеваться в защитную одежду.
Вред загара
Однако, длительное нахождение на солнце может вызвать опасный для здоровья ожог, повреждения клеток и является одной из причин рака кожи. Белокожие люди, особенно с рыжими волосами, светлыми глазами и фототипом 1-2, страдают от повреждения кожи при небольшом воздействии УФ-лучей. Причина в том, что они имеют меньше меланина, который является естественной защитой от солнечных лучей.
Как предотвратить повреждения кожи от солнечных лучей
Существуют меры для предотвращения повреждения кожи от солнечных лучей:
– Не находиться на солнце в часы пик – с 10.00 до 15.00
– Одеваться в защитную одежду
– Применять крема с высоким УФ-защитой (от 30 SPF и выше)
– Носить головной убор, солнцезащитные очки.
Вывод
Солнечный загар может дать приятные эстетические и здоровые эффекты, но только при правильном и безопасном воздействии на кожу. Белокожие люди обязаны следить за количеством времени на солнце и использовать солнцезащитные препараты для предотвращения негативных последствий и сохранения здоровья кожи.