Зеленая фасоль стручковая — очень популярное овощное блюдо, которое часто присутствует в нашем рационе. Однако, не все знают о ее полезных свойствах и вреде, а также о калорийности продукта.
Польза зеленой фасоли стручковой состоит в том, что она содержит большое количество витаминов и минералов. Например, в ней содержатся витамины А, С, Е, К и группы В, которые необходимы для поддержания иммунной системы, здоровья кожи и волос, а также для нормального функционирования сердца и нервной системы.
Кроме того, зеленая фасоль стручковая содержит большое количество клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и облегчить работу кишечника. Она также помогает снизить уровень холестерина в крови и предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Однако, есть и вред от употребления зеленой фасоли стручковой. Если не правильно ее приготовить или съесть в большом количестве, то это может привести к неприятным последствиям, таким как боли в животе, газообразованию и диарее.
Также, не стоит забывать о калорийности зеленой фасоли стручковой. В 100 граммах продукта содержится около 25-30 калорий, что является довольно низкой калорийностью. Однако, если употреблять ее с добавлением масла или других жировых продуктов, то калорийность блюда увеличится.
Итак, зеленая фасоль стручковая имеет множество полезных свойств, но и вред при неправильном употреблении. Необходимо знать, как правильно ее готовить и не забывать про меру в употреблении, чтобы получить настоящую пользу от данного продукта.