Восточные танцы – это не только красивое исполнение, но и целый комплекс физических упражнений. В данной статье мы рассмотрим полезные и не полезные свойства восточных танцев, а также их воздействие на организм.
Восточные танцы появились в глубине веков, и до сих пор пользуются большой популярностью. Эти танцы сильно отличаются от европейских балетов или латиноамериканских танцев. Их основной принцип – это грациозность и гибкость. Каждое движение восточного танца направлено на развитие координации, гибкости и мягкости тела.
Полезные свойства восточных танцев
1. Улучшение координации и баланса
Восточные танцы требуют точности и согласованности движений, что способствует улучшению координации и баланса.
2. Развитие мягкости и гибкости тела
Подвижность, гибкость и мягкость – это основные качества восточных танцев. Эти качества помогают расслабить и укрепить мышцы, уменьшить риск травм и снять накопившееся напряжение в теле.
3. Улучшение кровообращения
Восточные танцы – это активное физическое занятие, которое помогает улучшить кровообращение и обмен веществ. В результате, повышается общий уровень жизненной энергии.
4. Развитие красоты и грации
Восточные танцы помогают развить грацию и красоту тела, обучают хорошей осанке и правильному дыханию.
Не полезные свойства восточных танцев
1. Риск травм
В процессе выполнения сложных элементов танца, существует риск получения различных травм (например, растяжений или вывихов).
2. Отсутствие кардиоваскулярных благоприятствий
Восточные танцы могут быть активными, но не достаточно интенсивными для того, чтобы улучшить состояние кардиоваскулярной системы.
3. Ограниченность в возможности калорийного спаления
Восточные танцы не являются наиболее эффективным способом для сжигания калорий, что не позволяет увеличить скорость жиросжигания.
Вывод
Восточные танцы – это прекрасное занятие, которое помогает улучшить физическую форму и здоровье. Будьте осторожны, когда выполняете сложные элементы, и не забывайте о мере во всем, чтобы получить максимальную пользу от этого увлекательного процесса.