Фитбо — это тренировки, которые объединяют в себе элементы фитнеса и танцев. Они пришли к нам из Латинской Америки и завоевали популярность по всему миру благодаря своей эффективности и веселью, которое они приносят.
Одна из главных преимуществ занятий фитбо — это усиление сердечно-сосудистой системы. Значительные нагрузки на мышцы идут совместно с бурными движениями и активным участием всех органов дыхания, что увеличивает частоту сердечных сокращений, стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ.
Основатели фитбо считают, что занятия регулярно способствуют дефиниции привлекательную фигуру, повышению гибкости и координации движения. Фитнес-танец развивает все группы мышц и способствует выпрямлению осанки, что означает популярность фитбо среди женщин.
Также, фитбо помогает наладить работу надпочечников и щитовидной железы, что особенно важно для женщин. Занятия способствуют нормализации гормонального фона, что повышает настроение и уровень жизненной энергии.
Некоторые исследования указывают на то, что фитбо снижает уровень стресса и усталости, уменьшает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и некоторых воспалительных процессов в организме.
Кроме того, занятие фитбо может привести к увеличению уверенности в себе и повышению самооценки. Во время занятий человек наблюдает улучшение своих результатов, что способствует росту мотивации для достижения новых целей.
Таким образом, занятия фитбо — это прекрасный способ подтянуть фигуру, улучшить здоровье и повысить самооценку. Они доступны почти всем и могут быть проведены дома с помощью онлайн-уроков. Однако, перед началом какой-либо новой тренировки, необходимо проконсультироваться с врачом и персональным тренером.