Магний один из самых важных минералов для нашего здоровья, участвуя в более чем 300 процессах в организме. Тем не менее, может ли возникнуть вред от избыточного потребления магния?
Да, переизбыток магния может спровоцировать неблагоприятные последствия в организме. Некоторые люди, особенно те, которые уже терапируются врачом, могут иметь высокую концентрацию магния в крови, которая может привести к проблемам здоровья, таким как диарея, тошнота, усталость или плохое настроение.
Кроме того, излишняя дозировка магния может быть особенно опасной для людей с болезнями почек, так как сужает кровеносные сосуды и увеличивает давление в них. Это может также привести к повышенному риску сердечных заболеваний.
Более того, эксперименты на животных показывают, что слишком высокий уровень магния в организме может вызвать проблемы с сексуальной функцией и способностью когда-то любоваться пищей — но это темы, которые нуждаются в дополнительном исследовании, прежде чем мы сможем говорить об этом в отношении людей.
В целом, если вы не страдаете заболеванием почек, принимая рекомендуемую дозу магния каждый день не повлечет за собой никаких проблем. Однако в любых дозах аккуратность — крепкий дух, поэтому если вы имеете какие-либо сомнения или опасения, как всегда, следует обратиться к врачу.