Сотовые телефоны — неизбежный атрибут современной жизни, но они могут принести намного больше вреда, чем мы ожидаем. Рассмотрим основные риски, связанные с использованием мобильных устройств и способы снижения их воздействия на наше здоровье.
Статья:
Сегодня сотовые телефоны практически всегда находятся в нашем кармане или сумке и используются практически постоянно. Но мало кто задумывается о том, какими последствиями для здоровья они могут обернуться.
Одним из наиболее распространенных заблуждений является то, что сотовые телефоны вредны только из-за излучения. Однако это далеко не единственный риск. Кроме того, мобильные устройства могут негативно влиять на нашу психическую и физическую здоровье.
Излучение
Для начала рассмотрим самый очевидный и известный риск — это излучение. Традиционно его измеряют в единицах SAR (Specific Absorption Rate), которые указывают, сколько энергии в милливаттах на килограмм веса человека поглощается излучением. Есть определенный порог, после которого излучение становится опасным для здоровья, и хотя этот порог соблюдается в большинстве устройств, всегда стоит убедиться, что SAR вашего телефона не превышает рекомендуемый уровень.
Проблемы со сном
Сильное излучение мобильных устройств может также негативно сказаться на качестве вашего сна. Недавние исследования показали, что использование сотового телефона перед сном может замедлить начало сна и снизить время его продолжительности.
Боль в шее и спине
Многие из нас также используют свои телефоны во время работы или в свободное время для длительных переписок и разнообразных мероприятий, которые требуют долгой работы с гаджетом в руках. В результате этого мы часто неправильно сидим, наклоняя голову вниз, что приводит к боли в шее и спине.
Стресс
Стресс — это еще одна негативная сторона, с которой сталкиваются владельцы мобильных устройств. Частое тревожное ожидание вызова или сообщения также может влиять на психическое состояние.
Как минимизировать вред
Как же можно снизить негативное воздействие мобильных устройств на нашу жизнь? Существуют следующие рекомендации:
— Используйте гарнитуру. Подобные устройства позволяют дистанционно управлять своим смартфоном, не прибегая к его ручному управлению.
— Ограничьте количество времени, затрачиваемое на использование мобильного устройства.
— Правильно пользуйтесь гаджетом, держа его на уровне глаз, а не наклоняя голову вниз.
— Выключайте телефон ночью или, по крайней мере, ставьте его в режим полета.
Таким образом, сотовые телефоны могут принести намного больше вреда, чем мы ожидаем. Необходимо помнить об опасности излучения, недостаточности сна, болях в шее и спине, а также возможности болезней, связанных со стрессом. Однако путем соблюдения некоторых элементарных мер предосторожности мы можем значительно снизить риски, связанные с использованием мобильных устройств.