Льняное масло – один из самых популярных продуктов здорового питания. Оно богато полезными веществами, способствует улучшению пищеварения, нормализации кровяного давления, укреплению иммунной системы и снижению холестерина. Однако, как и любой продукт, льняное масло имеет свои побочные эффекты.
Что говорят врачи о льняном масле? Они уверены, что это продукт действительно очень полезный, но только при правильном употреблении. Льняное масло содержит большое количество Омега-3 жирных кислот, которые очень важны для здоровья нашего организма. Однако, из-за высокой степени окисляемости, они могут стать причиной повреждения клеток и негативного влияния на организм.
Врачи советуют употреблять льняное масло только свежим и только после тщательного холодного отжима. Только такое масло сохранит все свои полезные свойства. Также следует учитывать, что льняное масло является мощным природным «стимулятором» ЖКТ, поэтому людям с проблемами в этой области следует употреблять его с осторожностью.
В целом же, льняное масло – прекрасное дополнение к здоровому рациону, которое поможет поддерживать ваш организм внутри и снаружи. Главное – не злоупотреблять его, и следить за качеством и свежестью продукта.
Источники:
1. Информация для пациентов: польза и вред льняного масла // Дистрибьюторское агентство «Русмедсервис». — 2018.
2. Льняное масло: польза и вред для здоровья // Медуслуги.ру. — 2017.
3. Понятный юмор: льняное масло и его проблемы // Больница.бай. — 2016.
4. Богданов И. Г. Омега-3 полезны, но… // Практическая медицина. — 2014. — № 4. — С. 23-28.