Льняное масло нерафинированное: польза и вред, как принимать

Льняное масло — продукт, который эффективно влияет на состояние организма человека. Без сомнения, нерафинированное масло содержит минимальное количество примесей и вредных веществ, что делает его наиболее востребованным в кулинарии и в косметологии.

Польза льняного масла нерафинированного

Льняное масло нерафинированное обладает множеством полезных свойств, которые обязательно надо учитывать при его употреблении. Например, это масло богато Омега-3 жирными кислотами, которые сокращают риск сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшают воспалительные процессы в организме. Также, льняное масло содержит Б витамины, углеводы, белки, а некоторые эксперты утверждают, что это масло способствует укреплению иммунитета.

Вред льняного масла нерафинированного

А теперь о вреде. Льняное масло нерафинированное чрезвычайно быстро портится и выделяет токсичные вещества. Это может происходить даже в процессе постоянного хранения. А так же, некоторые люди не могут специально употреблять его, так как существует риск аллергических реакций.

Как правильно принимать льняное масло нерафинированное

Льняное масло нерафинированное необходимо принимать по определенным правилам, чтобы получить полезный эффект. Сначала желательно капельно начинать, постепенно увеличивая дозировку до 1-2 чайных ложек в день. Масло следует принимать желательно за полчаса до еды или через 2 часа после еды. Но если вы желаете использовать масло в косметологии, его можно наносить на кожу, добавлять в кремы и маски для волос.

Итог

Льняное масло нерафинированное необходимо употреблять в умеренных количествах. Но если вы хотите получить максимальную пользу от его использования, отдавайте предпочтение только натуральному, нерафинированному маслу, продукту высокого качества. Со своим врачом необходимо обязательно согласовать его прием, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.