В статье рассматривается вопрос о том, полезно ли мороженое для здоровья или же является лишь искушением, затягивающим в замкнутый круг вредных привычек.
Мороженое – любимый продукт в жаркое время года и не только. Однако, многие задаются вопросом, какой эффект оно оказывает на здоровье. Возможно, каждый из нас получал наставления от родителей, касательно опасностей чрезмерного употребления мороженого: «Зубы запоротишь», «Желудок испортишь». Спешу вас обрадовать — никаких научных доказательств категорических ограничений ухудшающих здоровье человека, нет.
Сразу скажу, что мороженое — это сладости, содержащие сахар, и крайне энергетически плотные. Такой продукт, конечно же, необходимо употреблять в меру. Мороженое содержит молоко и фрукты, которые являются ценным источником кальция, железа, витаминов группы В и других витаминов и микроэлементов. Кальций и железо необходимы для роста и укрепления костной ткани, а также для поддержания иммунной системы. Витамины группы В необходимо для оптимизации работы нервной системы, обмена веществ.
Если человек не страдает пищевой аллергией или пищевой непереносимостью, то мороженое не вызывает никаких вредных последствий для здоровья.
Однако, если употреблять мороженое в больших количествах и часто, можно набрать лишний вес. Сахар в мороженом быстро усваивается в организме, вызывает резкий всплеск глюкозы в крови, в итоге приводит к жировым отложениям и повышенному уровню холестерина. Неправильно, когда мороженое становится ежедневной традицией.
Выводитьможно только один – если употреблять мороженое в разумных количествах, то продукт не только не будет повреждать здоровье, но и будет способствовать его укреплению. Однако злоупотреблять не стоит. Как говорится, все хорошо в меру.