Льняное масло получают из семян льна, и это один из самых полезных продуктов для здоровья. Оно богато ненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами, которые помогают предотвратить различные заболевания и улучшить общее состояние организма.
Ненасыщенные жирные кислоты, которых много в льняном масле, снижают уровень холестерина в крови и укрепляют кровеносные сосуды, что означает уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Они также влияют на улучшение мозговой деятельности, т.к. являются строительными элементами клеток мозга.
Льняное масло содержит витамин Е, который является антиоксидантом и защищает наш организм от свободных радикалов. Он также стимулирует производство коллагена, который необходим для поддержания упругости кожи и предотвращения ее старения. Витамин Е также усиливает иммунитет организма, что делает нас устойчивыми к различным инфекциям.
Льняное масло богато витаминами В, которые необходимы для обмена веществ в организме и улучшения работы пищеварительной системы. Оно также содержит витамин С, который укрепляет иммунитет и ускоряет заживление ран и ранок.
Хотите получить максимальную пользу от льняного масла? Врачи рекомендуют употреблять его в свежем виде, т.е. не подвергать термической обработке, чтобы сохранить все его полезные свойства. Добавляйте льняное масло в салаты, каши, йогурт, йогуртовые напитки или смузи. Следуйте рекомендованной дозе – не более 2 столовых ложек в день – и пользуйтесь этим замечательным продуктом для укрепления здоровья и красоты.