Зелёный чай с молоком – это напиток, который стала популярным среди любителей чая за последнее время. Но, как и с любыми другими продуктами, у него есть и плюсы и минусы.
Польза зелёного чая с молоком
Зелёный чай содержит большое количество антиоксидантов, которые улучшают здоровье кожи и защищают от разных заболеваний. Он также полезен для тех, кто хочет похудеть, так как содержит мало калорий и способствует ускорению обмена веществ.
Молоко, как известно, богато кальцием и витаминами В, которые необходимы для здоровых костей и нервной системы. Оно также помогает усваивать более полезные вещества из зелёного чая, так как они растворяются в жире.
Комбинация зелёного чая и молока может устранить излишнюю кислотность, что полезно для здоровья желудка и кишечника. В исследованиях было доказано, что молоко может помочь снизить опасность развития рака.
Вред зелёного чая с молоком
Но у этого напитка есть и минусы. Прежде всего, добавление молока в зелёный чай может затруднить усвоение некоторых его полезных веществ, в том числе катехинов. Катехины – это антиоксиданты, о которых мы говорили ранее, и они отвечают за многие его благотворные свойства.
Ещё один минус – это калорийность напитка. Добавление молока увеличивает количество калорий и жиров в напитке, поэтому это может быть недостатком для тех, кто следит за своей талией.
Также стоит помнить, что жители Азии, откуда изначально происходит зелёный чай, обычно пьют его без добавок и молока. Добавление молока – это наша западная традиция, которая может изменить его свойства.
Как пить зелёный чай с молоком
Если вы решили попробовать зелёный чай с молоком, намекаем на пару советов. Во-первых, используйте качественный зелёный чай, чтобы получить максимальную пользу.
Во-вторых, старайтесь не добавлять слишком много молока, так как это может затруднить усвоение его полезных веществ. Лучше добавлять постепенно и пробовать напиток, чтобы найти то отношение молока к чаю, которое больше всего вам подходит.
И, наконец, не забывайте о калориях – если вы пьёте зелёный чай с молоком, чтобы похудеть, лучше не добавлять слишком много молока, иначе вы можете только увеличить количество потребляемых калорий.
Вывод
Таким образом, зелёный чай с молоком имеет как плюсы, так и минусы. Он может быть полезен для улучшения здоровья кожи, похудения, защиты от рака и других заболеваний. Однако добавление молока в зелёный чай может затруднить усвоение некоторых полезных веществ, а также увеличить калорийность напитка. Но если у вас нет противопоказаний, вы можете наслаждаться этим напитком в умеренных количествах.