Оливки всегда считались деликатесом, главным ингредиентом многих блюд и прекрасным украшением для наших столов. Тем не менее, они могут вызывать определенный вред для нашего здоровья. Несмотря на полезные свойства, они могут негативно повлиять на наше здоровье по нескольким причинам.
Во-первых, оливки содержат большое количество натрия. Большое количество поваренной соли является основной причиной гипертонии, что может привести к повышению кровяного давления и другим серьезным заболеваниям. Если вы страдаете от высокого кровяного давления, попробуйте на время ограничить потребление оливок.
Во-вторых, оливки содержат некоторое количество жиров, которые могут быть вредными для желудка. Жиры могут способствовать ухудшению обмена веществ и увеличению веса, что также не делает их идеальным продуктом для употребления.
В-третьих, оливки содержат мочевину, сильный стимулятор почек. Они могут вызвать образование камней в почках, а также спровоцировать и крайне неудобную и болезненную мочекаменную болезнь.
Но не все так плохо, как кажется. Оливки содержат витамины В, Е и К, которые полезны для нашего здоровья. Они также богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами в нашем организме. Кроме того, оливки могут улучшить пищеварение и уменьшить риск некоторых видов рака.
Так как иметь оливки только в ассортименте здоровой пищи трудно не испытывая на сладострастие, стоит помнить об особой мере и умеренности. Ограничьте количество оливок, которые вы употребляете, и обязательно учтите их в суточном рационе питания. Сделав правильный выбор, вы сможете получать все полезности оливок и одновременно избежать вреда для здоровья.