Кофе, какао и томатный сок – три напитка, которые имеют немало полезных свойств для человека. Каждый из них имеет свои преимущества, которые можно использовать для поддержания здоровья. Рассмотрим подробнее, какие именно полезные свойства имеют кофе, какао и томатный сок.
Кофе
Кофе содержит множество полезных веществ, среди которых калий, магний, витамин В3 и антиоксиданты. Кофеин, который содержится в кофе, также имеет свои преимущества: он может помочь повысить концентрацию и настроение.
Как пить кофе правильно? Все просто: употреблять кофе нужно умеренно, не более 2-3 чашек в день. Также стоит учитывать, что многие добавки к кофе (молоко, сливки, сахар) несут в себе дополнительные калории.
Какао
Какао – это полезный напиток, который содержит витамины В6, А и С, железо и магний. Кроме того, какао содержит эпикатехин, который является сильным антиоксидантом, способным бороться с свободными радикалами и предотвращать развитие рака.
Как использовать какао в пищу? Наиболее полезным будет употреблять натуральный какао вместо шоколада. Также можно добавлять какао в смузи, йогурты или выпекаемые изделия.
Томатный сок
Томатный сок – это замечательный напиток для поддержания здоровья сердца, потому что он содержит много лицопинов, которые являются сильными антиоксидантами. Также томатный сок содержит калий, который помогает снижать кровяное давление.
Как употреблять томатный сок? Можно пить его в чистом виде, но более полезным будет употреблять томатный сок в качестве ингредиента в приготовлении пищи.
Вывод
Кофе, какао и томатный сок – три напитка, которые имеют множество полезных свойств для человека. Использование их в пищу позволит не только насладиться вкусом, но и получить максимум пользы для здоровья. Главное – не забывать о мере и учитывать свои индивидуальные потребности.