Льняное масло — это натуральное растительное масло, получаемое из семян льна. Оно богато полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами E и В, минералами и антиоксидантами. Льняное масло для детей уже давно используется, исходя из того, что обладает он высокой биологической ценностью и может влиять на здоровье ребенка положительно.
Зачем деткам нужно льняное масло?
Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, несут в себе набор полезных свойств.
Они способствуют:
— нормализации обмена веществ
— улучшению кровотока
— поддержанию здорового сердца и сосудов
— повышению иммунитета
— укреплению нервной системы
— улучшению пищеварения
Эти свойства особенно полезны для растущего организма, поэтому у многих родителей есть привычка подавать льняное масло своим деткам, начиная с 6 месяцев.
Как правильно давать льняное масло детям?
Не надо бросаться и покупать масло килограммами, однако же рекомендуется включать льняное масло в рацион ребенка на постоянной основе, начиная с 6 месяцев и консультируясь с детским врачом.
Данное масло можно добавлять в пюре, смузи, десерты, заправки. При молочной аллергии, можно использовать для замены растительного масла в приготовлении пищи.
Сколько давать льняного масла своим деткам?
Детям до 1 года рекомендуется начать с маленькой дозы, половина чайной ложки на день, до 3-х лет – до 2 чайных ложек в день. С 3 до 7 лет масла можно давать до 1 столовой ложки в день, а детям старше 7 лет уже можно давать 2 столовых ложки на день.
Масло можно добавлять в еду 1-2 раза в день. Начинать нужно с маленьких доз и постепенно увеличивать их.
Отдельно нужно отметить, что льняное масло следует хранить в холодильнике и не давать детям раньше шести месяцев.
Вывод: Для здоровья детского организма полезно и важно включить в рацион льняное масло. Но перед применением следует обратиться к педиатру, удостовериться в отсутствии индивидуальной непереносимости и запомнить приведенные дозы на месяц.