Многие родители задумываются о том, полезно ли давать своим детям льняное масло. Отправляясь на поиски ответа, необходимо помнить, что любой продукт может принести и пользу, и вред. Рассмотрим подробности.
Льняное масло находится в перечне природных полезных продуктов. Содержит множество витаминов, микро- и макроэлементов, омега-3 жирных кислот, линолевых кислот, флавоноидов. Он снижает уровень холестерина в крови, способен предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Но вот некоторые врачи считают, что льняное масло необходимо ограничивать в питании детей до 3 лет. И все из-за того, что льняное масло содержит линкан, который в больших дозах может иметь негативный эффект на организм ребенка. Возможные проявления: нарушения пищеварительной системы, аллергические реакции, повышенная возбудимость, болезненные колики.
Однако, часто главная причина детских проблем с пищеварением — это не качество продукта, а некорректное его использование. Если давать младенцу льняное масло в неудобное время, перебарщивать с дозировкой или смешивать с другими продуктами, которые несовместимы с льняным маслом, то возможна негативная реакция организма.
Как правильно давать льняное масло детям?
Врачи-педиатры сходятся в одном, что давать детям льняное масло можно, но осторожно и правильно. Вот некоторые рекомендации:
— Начинать давать масло можно детям от 3-х лет, а при острых проблемах пищеварения — от 6-ти лет.
— Начинать с маленьких доз — 1/4 чайной ложки на день.
— Не давать масло на голодный желудок.
— Дозировку увеличивать постепенно, основываясь на реакции организма.
— Масло можно добавлять в овсяную кашу, йогурт или взбитые яйца перед жаркой.
— Не рекомендуется давать масло в сочетании с другими насыщенными жирами.
Конечно, как и со всеми продуктами, необходимо следить за качеством льняного масла. Приобретайте продукт только проверенных производителей. Учитывайте срок годности и условия хранения.
Вывод
Льняное масло — полезный продукт с обширным списком положительных свойств. Однако, как и со всеми маслами, его необходимо использовать с умом и осторожностью. При правильном использовании, дети могут получать ряд преимуществ от масла льна.