Положительные эмоции – это не только приятные для нас моменты, но и настоящие лекарства для нашего здоровья. Медицинские исследования показывают, что радость и удовольствие имеют ряд положительных эффектов на наше тело и разум. Рассмотрим, какие выгоды может принести нам проживание жизни с положительными эмоциями.
Первые исследования, связывающие эмоции и здоровье, начались в 1970-х годах. С тех пор было сделано много открытий. По одному из них, позитивные эмоции укрепляют наш иммунитет, делая наш организм более устойчивым к заболеваниям. Ученые также подвергли стрессовые испытания людей, затем оценили количество специфических антител в крови и выяснили, что у тех, кто испытывал позитивные эмоции, антител было больше.
Счастливые люди также гораздо лучше справляются с депрессией и тревогой! Исследования показывают, что переживание положительных эмоций стимулирует выработку дофамина – нейромедиатора, который отвечает за удовольствие и чувство награды. Уровень дофамина в мозгу связан с нашим настроением, удовлетворенностью жизнью и ощущением счастья.
Кроме того, позитивные эмоции помогают справляться с неблагоприятными событиями и кризисами: благодаря разнообразным приемам, врачи, психологи и другие специалисты постепенно научились оказывать психологическую помощь людям в трудной жизненной ситуации. Методы, основанные на положительной психологии (в частности, на Mindfulness — практике осознанного присутствия) могут помочь не только предотвратить возникновение некоторых психосоматических заболеваний, но и способствовать более эффективной и быстрой реабилитации после серьезного заболевания или травмы.
Не в последнюю очередь, положительные жизненные переживания помогают нам лучше общаться с окружающими и налаживать отношения. Мы становимся более открытыми, улыбчивыми, доброжелательными — это облегчает нам общение, помогает расширять круг общения и создавать новые связи
Таким образом, позитивные эмоции – это важный и недооцененный элемент здоровья и качества жизни. Хотя никто не может жить без негативных эмоций, знание о том, как максимизировать позитив, поможет нам быть более устойчивыми, более счастливыми, более здоровыми и социально успешными людьми.