Пракшалана – не совсем привычное слово для многих людей. Эта йогическая практика заключается в процессе очищения желудка и кишечника через уникальные упражнения. Это одна из традиционных методик йоги, которая уже давно получила доверие многих практикующих по всему миру.
При выполнении пракшаланы используются такие упражнения, как Дхоти (очищение желудка), челка (очищение заднего прохода), Нети (очищение носо-глотки), Трактика (очищение глотки), Шанка-Прахалана (очищение желудка через еду). Цель такой практики – очистить кишечник, укрепить иммунную систему, помочь организму избавиться от шлаков и отходов, а также улучшить пищеварение и метаболизм.
Преимущества пракшаланы:
1. Юридическая система: Это один из самых главных реабилитационных процессов для тех, кто многие годы живет во вредных экологических условиях, или обладает плохими привычками.
2. Улучшение пищеварения: При выполнении упражнений пракшаланы практикующий улучшает пищеварение и метаболизм.
3. Очищение кишечника: Практикующий помогает организму избавиться от отходов и шлаков, которые могут накапливаться в нем на протяжении многих лет.
4. Усиление иммунной системы: Очищение кишечника помогает улучшить иммунную систему, так как 70% иммунных клеток находятся в кишечнике.
Недостатки пракшаланы:
1. Опасность: Чрезмерное использование пракшаланы может привести к отрицательным последствиям, таким как раздражение кишечника, активация гастрита, язв и других заболеваний ЖКТ.
2. Неприятные ощущения: Многие люди испытывают неприятные ощущения и дискомфорт при выполнении упражнений пракшаланы.
3. Не стоит использовать во время беременности: Практикующим беременным женщинам не рекомендуется использование пракшаланы, так как это может негативно сказаться на здоровье будущего малыша.
Как и любая другая йогическая практика, пракшалана имеет свои преимущества и недостатки. Важно помнить, что прежде чем начинать выполнять практику, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Это поможет избежать побочных эффектов и получить максимальную пользу от занятий.